Fokuserad fysträning...

Under 2012 har fysträningen fått mer tid bland u-lagen. I den fysiska träningen ingår koordination, motorik, skadeförebyggande, kondition, styrka, rörlighet och snabbhet. Mellan 20-30 minuter av 90 som en normal träning tar ska ägnas åt fysisk träning. För att inte ta tid av själva fotbollsträningens tiden försöker vi i U15 börja 10 minuter tidigare med uppvärmning (jogg + stryka + rörlighet). En viktig del av fysen är skadeförebyggande träningen för fotleder, knäled och bålen. Detta för att undvika skador i dessa delar med att ha rätt styrka där.
Magnus ansvarar för fysträningen i laget och idag körde han och laget för andra gången grundläggande skivstångs-träning. Lite krångligt att få rätt i tekniken till en början men de lär sig fort.