Periodisering i träning...

Studerade detta ämne på UEFA A-kursen 2010 och har nu, efter ett antal utbildningar av fystränaren i HIF's senior trupp, gjort klart första planeringen av försäsongen i periodisering (11 veckor).

Målet är att anpassa träningarna till att få in alla delar (fotboll, styrka, knäkontroll, bål, koordination, rörlighet, snabbhet och träningsintensitet) beroende på vilken veckodag matchen/cupen ligger och vilken intensitet tidigare träningspass hade. Matchen är av mindre betydelse för mitt lag där jag vill se den som ett av alla tillfällen till att utbilda spelarna kvalitativt. Jämfört med A-truppen blir det ingen "formtoppning" till matchen utan matchen är med i planeringen och givetvis tar man hänsyn till den i träningspasset dagen efter.
Hade förra året lite problem med skador (slitna spelare) och sjukdomar i slutet på sommaren och efter cuperna, speciellt på vissa spelare som varit på andra samlingar (landslaget).
Tanken är att denna planering (periodisering) ska vara  individuellt anpassad. Där hög belastning av vissa spelare eller tvärtom på andra ska gör att man ligger mer rätt i sin träning.
Kör igång med denna på måndag...