Skånes FF har som enda distrikt en uttagnings-kurs för de som söker till UEFA Advanced tränar-utbildning. Något jag anser vara bra då det på denna kurs varierade en del i kunnande och utbildning. Jag sökte för att se om mina kunskaper och erfarenheter räcker till för att bli antagen.Vi var 11 tränare på kursen och alla skulle hålla ett 15 minuters teoretiskt anförande samt 25 minuters träningspass med en övningstrupp från Eslövs fotbolls-linje. Tränarna var från skiftande miljöer, allt ifrån "gamla" seniortränare till nyutexaminerade i UEFA B samt några juniortränare från bättre skånska lag.
-
Teoriuppgift...
Mitt sätt att spela anfallsspel…
… och försvarsspel vill jag likna med en blomma som på dagen blommar ut och visar upp sin prakt, ”öppnar upp sig, utåt” (dvs. anfallsspel) och på natten drar ihop sig, ”sluter sig, inåt” (dvs. försvarsspel) .”
I anfallsspelet ska ytterbackar agera offensivt och tillsammans med ytterforwards utnyttja kanterna framåt och utåt.
Alla mittfältarna ska vara med i offensiven och helst i sista tredjedelen.
Även mittbackar får komma med fram i anfallen men att de kommunicerar för understöd.
Forwards ska ha god spelbarhet och variation i sina löpningar (även en målsättning att starta en hög och tidig press vid bollförlust).Jag vill att mitt lag spelar en anfallsinriktad fotboll. Jag vill se glöd i spelarnas ögon och en fotbollsglädje på alla, både i träning som i match. Spelar vi en anfallsglad och rörlig fotboll med spelglädje kommer vinsterna naturligt. Givetvis måste alla ta sina försvarsroller men jag uppmuntrar till "offensivlusta".
Spelsystemet jag föredrar, idag, är 4-3-3. Där finns det ett centrerat mittfält med spets bakåt, (kan ändra till att ha spetsen framåt) där den centrala mittfältaren, balansspelaren, är den som ofta ska söka passningar och fördela bollen vidare.
På träning och i match uppmuntrar och visar jag spelarna att söka och finna trianglar och diamanter i bygget av sitt anfallsspel. Att spelare utan boll tar löpningar både i djup och sidled för att skapa yta dels åt sig själv men även åt medspelarna.
(Visa; Spelsystem och bygget av anfall genom trianglar & diamanter)
-
Hur jag tränar fys med mitt lag…
Syftet med min fysträning är att i första hand förebygga skador och i andra hand att bli starkare i kroppen.
Metoderna som jag använder är koordinationsträning med balans- och teknikövningar, knäkontrollsträning med styrkeövningar för fotleder, knäleder och bålen samt styrkeövningar för övrig kropp.
Koordinationsträningen och knäkontrollen görs separat en gång i veckan i 15-25 minuter/tillfälle (gärna lite innan träningstiden börjar) och är förlagda till början av träningspasset för bästa resultat (utvilade spelare).
Den övriga styrketräningen använder spelarna mestadels kroppen som belastning (armar, mage, bröst och rygg).
-
Min ledarfilosofi…
Tre ord; - Trygghet, medvetenhet & engagemang.
Varje spelare i laget ska känna trygghet i sin fotbollsmiljö, i gruppen och med sin fotboll.
Känner han sig trygg, vågar han mer göra det han tror på och tro på det han gör. Han tillåter sig själv (vågar) att misslyckas för att kunna lyckas!
Att man som enskild spelare trivs, att man går till träning och match med glädje för att kunna prestera och utvecklas som bäst.
Att man som ledare försöker få var och en att känna trygghet och fungera väl i gruppen – då blir laget starkt! (”en kedja är aldrig starkare än dess svagaste länk…”)
Finns även tryggheten i de andra delarna runt fotbollen (socialt, skola), presterar man bättre på plan och utvecklas bättre.
Att man som spelare är medveten om att man kan påverka sin egen fotbollsutveckling genom att träna på egen hand.
Att man som enskild spelare är medveten om att ”jag är bra först då jag gör de andra bra”. Jag uppmuntrar individualister men en spelare som visaren positiv inställning, vilja och hjärta mot sina medspelare lyfter de andra likväl som sig själv.
Att man som ledare är medveten om vad man talar om (kunskap om det man lär ut).
Att man som ledare söker nya kunskaper och att man kan finna denna kunskap och erfarenhet bland andra ledare kanske i egna klubben och även bland ledare i andra klubbar.
Att engagemang och inställning har stor betydelse både för den egna utvecklingen som för lagets.
Att man strävar efter att höja sitt engagemang både på träning och i match för att utvecklas och bli en bättre fotbollsspelare.
Att ledarna runt laget visar inlevelse och engagemang i allt som rör den enskilde spelaren och laget.
-
Resonemang kring upplägget av träningspasset…
Jag använder alltid tema vid planering av mina träningspass och dessa teman bestämmer vi ledare tillsammans på vintern inför nästkommande år (kan justeras i efterhand).
Varje tema används c:a en månad (försvarsspel, anfallsspel, enskilda tekniker, koordination, knäkontroll, löpteknik och fysträning ska användas).
Då min filosofi betecknas av passningsspel, offensivlusta och spel genom mittfältet anpassar jag en hel del av mina övningar i denna inriktning.
I träningspasset vill jag att övningarna ska gå från isolerade till funktionella. Det är en fördel om även uppvärmningen har temat i sig. Viktigast är dock att temat genomsyras i alla övningarna.
Vidare ska spelsystemet vara en grundtanke och finnas med i tänket i övningarna.
Hänsyn ska även tas till åldern i truppen. (övningstruppen idag är ”10 pojkar + 1 MV”, dvs.10-15 år?)
Viktigt att även skriva ner fler instruktionspunkter än man kommer att använd och att våga bryta en övning och lyfta fram dessa för att nå syftet med övningen.
-
Träningspasset - Uppvärmning & Teknikmomentet...
UPPVÄRMNING
VAD: Uppvärmningsövning i spelbarhet ,spelavstånd & passning.
VARFÖR: Förbättra anfallsspelet i rörelse och passning.
HUR: V-F-V
ÖVA:
Organisation: Bollar, koner, 15 x 25 meter.
Anvisningar:
1 - Hälften med boll som driver boll i ytan.
- Spelare utan boll löper & kallar på boll , mottagning & fortsätter att driva i ytan. (Tid c:a 3 minuter - Vila)
2 - Samma som 1, efter första passning tar spelaren ny löpning för väggpass. Han fortsätter sen driva i ytan.
- Spelare utan boll söker ny medspelare.
- Byt spelare med boll efter 2 min. – Vila
3 - Samma som 1, efter första passning tar spelaren ny löpning för överlappning på valfri sida om spelare med boll. Han fortsätter sen driva i ytan.
- Spelare utan boll söker ny medspelare.
- Byt spelare med boll efter 2 min. – Vila
Instruktionspunkter:
Pass i marken (träffa mitt på boll, timing till boll).
Sök ledig ytan för passning.
Fart & noggrannhet i passningarna.
Visa & kalla på boll.
Tempoväxla efter passning.
SAMMANFATTA: Vad har vi tränat? Hur kan vi omsätta detta i match?
Tid: 15 minuter.
-
TEKNIKMOMENT
VAD: Teknikövning , Y:et, pass/mottagning , spelbarhet & spelavstånd.
VARFÖR: Förbättra anfallsspelet med passningar och rörelse.
HUR: V-P-F
ÖVA:
Organisation: 2-3 killar/kon, bollar, 15 m mellan koner.
Anvisningar:
A:
- Nedre led passar mittled (avledande löpning ).
- Mittled tar emot och vänder i en rörelse.
- Passar till bortre led (avledande löpning ), tar emot och driver boll med tempo till nedre ledet.
B:
- Nedre led passar mittled (avledande löpning )som tillbakapassar.
- Nedre led passar en lång pass till bortre led (avledande löpning)
- Bortre led passar mittled (avledande löpning), väggpassar tillbaka
- Bortre led tar emot och driver boll med tempo till nedre ledet.
Instruktionspunkter:
Försök komma halvt rättvänd, (förklara & visa, ”rygg mot långsidan”).
Kvalitet i pass (träffa mitt på boll + titta på boll vid tillslag).
Fart & tempo i passningarna.
Visa & kalla på boll.
Ge positiva bilder… Peppa i pass och driv på!
SAMMANFATTA: Vilka av S:en är med i övningen? Hur använda dessa i match?
Tid: 25 minuter.
-
SPELMOMENT
VAD: Spelmomentsövning ,4 mot 4 med 2 neutrala väggspelare, anfallsspel med spelbredd/speldjup
VARFÖR: Förbättra anfallsspelet, utnyttja bredd och djup samt inlägg/avslut.
HUR: V-P-F
ÖVA:
Organisation: 10 spelare, 1 MV, koner, mål, bollar, västar, yta c:a 30 x 30 m.
Anvisningar:
Tränaren (TR) startar övning.
4 mot 4 spel, med 2 neutrala spelare. - De neutrala spelarna är positionerade vid sidlinjerna - De neutrala spelarna har bara ett tillslag, övriga fritt. De neutrala spelarna är alltid med anfallande lag.
Bryter röda boll gör de mål genom att passa TR.
Byt anfallande lag & neutrala spelare efter 4-5 minuter (vila emellan).
Instruktionspunkter:
Rörelse på spelare utan boll.
Kommunikation - kalla & visa!
Försök involvera tredje man i spelet (se bilden, väggspel på 3:e man (Visa!))
Sök väggpass med neutrala spelare eller inlägg från dessa.
SAMMANFATTA: Hur utnyttjar ni väggspelarna?
Hur omsätta detta i en match?
Vad kan jag som spelare göra för att utnyttja spelbredden?
Tid: 20 minuter.
-
SPEL
VAD: Avslutande spel med fokus på de 4 S:en - spelbredd, speldjup , spelavstånd & spelbarhet.
VARFÖR: Förbättra anfallsspelet i matchsituation.
HUR: V-P-F
ÖVA:
Organisation: 10 spelare, 2 MV (alt. 1 MV & 2 småmål), bollar, västar, yta c:a 20 x 40 m (speldjup) eller c:a 40 x 20 m (spelbredd)
Anvisningar:
5 mot 5 med 2 MV (alt. 1 MV & 2 småmål), fritt spel.
Spel i 7-8 minuter (Vila 1 minut).
Variera spelytan med fokus på djup och bredd (15 minuter/variant).
Instruktionspunkter:
Fokus på spelbarhet, spelavstånd i passningar, speldjup & spelbredd.
Kommunikation, kalla på boll & visa vart du vill få passningen!
Använd MV som extra spelare/back i anfallsspelet!
SAMMANFATTA: Nämn de 4 S:en och vad de står för!
Jag vill att ni söker ledig yta på plan både med boll och utan, varför?
Tid: 30 minuter (2x 15 minuter).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar